Kit Anti-Estrés — Un espacio para volver a ti
Porque el descanso no es un lujo. Es una necesidad.
1 hora de técnicas clínicas reales para pasar del estrés a la calma. Sin irte a un spa. Sin tener horas libres. En la comodidad de tu casa, cuando tú decidas.
"No necesitas irte a un spa ni tener horas libres para relajarte. Existen técnicas simples y reales que puedes aplicar en lo cotidiano: en medio del trabajo, con los niños, o mientras haces tus cosas."
— Ps. Verónica Berríos
El estrés crónico tiene señales que no deberías ignorar
Dolores de cuello, hombros, mandíbula apretada, dolores de cabeza recurrentes que no desaparecen aunque descanses.
Te cuestas y la mente no para. Te despiertas a las 3am pensando en lo que tienes que hacer mañana.
Reacciones desproporcionadas ante situaciones menores. Poca tolerancia. Sensación de que todo te cuesta el doble.
Cansancio crónico que no mejora aunque duermas. Sensación de empezar el día ya agotada/o.
Sensación de que te falta el aire. Respiración superficial. Palpitaciones o presión en el pecho sin causa médica.
No puedes disfrutar el tiempo libre porque sigues pensando en el trabajo o en lo que queda pendiente.
Aprender a gestionar el estrés es aprender a cuidarte.
Y cuando te cuidas, todo a tu alrededor también mejora. Porque solo estando bien tú puedes entregar tu mejor versión a quienes te importan.
Después de 1 hora con este taller, esto será diferente
Ciencia aplicada al bienestar cotidiano
Cada técnica tiene respaldo clínico y científico. Son las mismas herramientas que utilizamos en consulta, adaptadas para que puedas aprenderlas y aplicarlas solo/a.
Técnica de regulación del sistema nervioso autónomo a través del control del patrón respiratorio. Activa la rama parasimpática en minutos y puede practicarse en cualquier contexto sin que nadie lo note.
Técnica clínica validada para la reducción del estrés y la ansiedad. Consiste en tensar y relajar grupos musculares de forma progresiva, liberando la tensión física acumulada que el estrés crónico instala en el cuerpo.
Uso de imágenes mentales para generar estados emocionales positivos y reducir la activación del estrés. Técnica de programación neurolingüística que accede a los recursos internos del sistema nervioso a través de la visualización.
Práctica de atención plena enfocada en el anclaje sensorial a través del sonido. Interrumpe el ciclo de pensamiento rumiante característico del estrés crónico y devuelve la atención al momento presente de forma inmediata.
Todo esto por solo $9.990 CLP
Contenido grabado por Verónica con las 4 técnicas clínicas explicadas paso a paso, con práctica guiada incluida.
El taller queda en tu biblioteca para siempre. Puedes volver a él cada vez que lo necesites, sin límite de tiempo.
Disponible desde tu celular, tablet o computador. Accede cuando y donde quieras, sin restricciones de horario.
Con más de 15 años acompañando procesos terapéuticos, Verónica sabe que el estrés crónico es una de las principales razones por las que las personas llegan a consulta — y que muchas veces puede prevenirse con herramientas simples pero bien aplicadas.
Diseñó este taller para que las personas tengan acceso a las mismas técnicas que utiliza en su práctica clínica, en un formato accesible, práctico y aplicable en la vida cotidiana.
"El autocuidado no es egoísmo. Es la base desde la que podemos dar lo mejor de nosotras a quienes amamos y a lo que hacemos."
Todo lo que necesitas saber antes de acceder
1 hora para volver a ti
4 técnicas clínicas reales. Acceso inmediato y permanente. El primer paso hacia un autocuidado que realmente funcione.
Acceder al taller por $9.990