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¿Cómo te vinculas
en tu relación de pareja?

Este cuestionario evalúa tu estilo de apego adulto: cuánta ansiedad, evitación o seguridad llevas contigo en tus relaciones íntimas. En menos de 5 minutos descubrirás tu perfil.

01
Ansiedad en el apego
Miedo al abandono y necesidad de validación
02
Evitación en el apego
Incomodidad con la intimidad emocional
03
Seguridad en el apego
Equilibrio entre autonomía y cercanía
📋 12 preguntas ⏱ 4 minutos 🔍 Perfil inmediato

¿Cómo responder?

Marca qué tan de acuerdo estás con cada afirmación, pensando en cómo te sientes habitualmente en tu relación de pareja.

1Totalmente
en desacuerdo
2En
desacuerdo
3Ni de acuerdo
ni en desacuerdo
4De
acuerdo
5Totalmente
de acuerdo
0 de 12 respondidas 0%
01
Ansiedad en el apego
Miedo al abandono y necesidad de validación constante
Pregunta 1
¿Me preocupa que mi pareja no me quiera tanto como yo la quiero?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 2
¿Necesito con frecuencia la confirmación de que mi pareja me ama?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 3
¿Temo que mi pareja me abandone?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 4
¿Me siento inseguro/a cuando no recibo mensajes o señales de afecto?
En desacuerdoDe acuerdo
02
Evitación en el apego
Incomodidad con la dependencia e intimidad emocional
Pregunta 5
¿Me incomoda depender emocionalmente de mi pareja?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 6
¿Prefiero no mostrarle a mi pareja cuando estoy triste o necesito apoyo?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 7
¿A veces siento que estar muy cerca de mi pareja me agobia?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 8
¿Me cuesta expresar mis necesidades afectivas?
En desacuerdoDe acuerdo
03
Seguridad en el apego
Equilibrio entre autonomía y cercanía con la pareja
Pregunta 9
¿Me siento cómodo/a compartiendo mis sentimientos con mi pareja?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 10
¿Confío en que mi pareja estará ahí para mí en los momentos difíciles?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 11
¿Puedo expresar mis necesidades sin miedo a ser rechazado/a?
En desacuerdoDe acuerdo
Pregunta 12
¿Disfruto tanto de la cercanía como de la independencia dentro de la relación?
En desacuerdoDe acuerdo
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ConscienteMente

Tu perfil de apego

Basado en tus respuestas, este es tu estilo de vinculación afectiva.

Puntaje por dimensión

¿Qué significa esto?

El estilo de apego no es un destino fijo, es un punto de partida. Con el acompañamiento adecuado, es posible desarrollar una vinculación más segura y consciente en tus relaciones.

ConscienteMente

El apego seguro se construye

Conocer tu estilo de apego es el primer paso. Nuestras psicólogas te acompañan en el proceso de transformarlo.

Ps. Verónica Berríos
Especialista en Vínculos y Sexualidad

Ps. Verónica Berríos

Psicóloga · Especialista en Sexualidad Humana · ConscienteMente

Trabaja los patrones de apego que afectan tu vida íntima y sexual con acompañamiento especializado.

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Reconectándonos

Un programa online para parejas que quieren fortalecer su vínculo, mejorar su comunicación y reconectar con lo que los unió. Diseñado por Verónica Berríos.

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Este cuestionario es una herramienta orientativa, no reemplaza una evaluación clínica profesional.
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